...Задумывались ли вы, почему с годами ваше – некогда стройное – тело начинает обрастать лишними граммами, которые, превращаясь в килограммы, так безобразно свисают со всех сторон? Я вот задумалась, почему так располнела за последние годы. Прокрутив события на семь лет назад, с ужасом поняла, что тогда у меня была нормальная фигура – при росте 155 см, я весила 62 кг. Эдакая пышечка 46 русского размера – с тонкой талией, пышными бедрами и грудью. По современной классификации это вполне могло бы пройти по разряду секс-бомб. Но в тот момент навязчивая мысль не давала мне покоя: я толстая, я толстая!
И (как, вероятно, многие из вас) я периодически стала пытаться худеть.
Я поставила на себе «клеймо» жирной и безобразной и медленно, год за годом, набирала килограммы. Пока не дошла до отметки 89 кг. Теперь уж и все знакомые заметили, как я расплылась. Когда видишь себя ежедневно в зеркале, не очень-то замечаешь процесс появления еще одной жировой складки или второго подбородка. Просто через какое-то время констатируешь факт: раз, и стала вдруг кругленькой. С вещами это заметней: когда после зимы не помещаешься в свои любимые летние брюки, начинаешь злиться. И лихорадочно пытаешься «садиться» на всевозможные диеты.
Но вот парадокс: сижу на диете и худею, а как только перестаю соблюдать диету, тут же наедаю свои, с таким трудом сброшенные, килограммы. Доходило до абсурда. За две недели диеты я теряла, допустим, 3 килограмма. Но затем уже через три недели прибавляла аж 4! Пресловутый «йо-йо» эффект, ничего не сделаешь...
Лишний вес стал мешать мне, ходить стало труднее, исчезла легкость в походке, я стала задыхаться, поднимаясь по лестнице. Поймала себя на мысли, что реже смотрюсь в зеркало. Оно и понятно: собственный внешний вид стал раздражать меня. Чем больше я раздражалась, тем больше ела шоколада, меня тянуло к холодильнику, словно магнитом. Чем больше я ставила себе запретов, тем сильнее хотелось их нарушить. И я сметала все съедобное в доме и опять наполняла шкафы едой, и опять жевала, жевала.
В конце концов, начала задумываться: почему мы с моим телом стали такими непримиримыми врагами? И поняла, что я сама дала своему подсознанию установку, постоянно создавая свой неприглядный «жирный» образ, и думая о себе, как об отвратительной толстушке.
Значит, нужно сделать все возможное, чтобы убрать эту установку!
Ведь мое тело полвека верой и правдой служит мне, так зачем же я отношусь к нему так пренебрежительно? Я стала думать днем и ночью, что могу сделать для того, чтобы убрать прежние негативные установки?
Ответ пришел, как это часто бывает, во сне. Я как бы услышала себя со стороны: самовнушение поможет убрать негативные установки и закрепит в подсознании позитивные! Вскочив с кровати в четыре часа утра, я тут же стала писать текст аутотренинга...
|
